World Today News よりi（2021年9月21日掲載）
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癌と心臓病患者のためのグアバフルーツの8つの利点
私たちが知っているように、グアバは栄養素が豊富な果物の1つです。このグアバ果実の利点は、高繊維、低カロリーを主成分とし、体に重要なビタミンが含まれている健康のためにさまざまです。
上記の内容とは別に、中央アメリカからのこの果物には他の内容もあります。だけでなく、炭水化物、カリウム、ビタミンC、A、繊維、砂糖、低脂肪。
1.心臓の健康を改善します
グアバの果実を摂取すると、心臓の健康が増すと考えられています。その内容には高カルシウムと海洋繊維が含まれているため、血圧を悪玉コレステロールに下げるのに役立ちます。
血圧と悪玉コレステロールのリスクを下げることにより、心臓病を安定させることができます。さらに、定期的に摂取されるグアバ果実は、善玉コレステロールを最大8パーセント増加させる可能性があります。
2.消化器の健康を改善します
水溶性食物繊維が豊富な果物として、グアバを定期的に摂取する際の便秘を防ぐことができるスムーズな排便を助けることができます。繊維の毎日の必要性を満たすために、最大12パーセントが1個のグアバを消費する可能性があります。
行われた研究から、グアバは消化を改善することができることに加えて、下痢の強度と期間を減らすこともできます。種子の葉は、下痢を引き起こす微生物を中和することができる抗菌特性を持っています。
3.グアバフルーツの利点は減量に役立ちます
グアバは、ダイエットや減量プログラムで摂取するのに非常に適した健康食品の1つの供給源です。グアバ果実のカロリー含有量はわずか37kcalであるため、グアバを1つだけ消費すると、繊維の1日の必要量を最大12％満たすことができます。
ダイエットプログラムを実行している人のために、毎日のおやつとしてグアバを食べることができます。おやつですが、健康に良いビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
4.持久力を高めるのに役立ちます
ビタミンCを含む果物として、しかしビタミンはオレンジの2倍です。体のビタミンCの機能は免疫システムを維持することです。そのため、ビタミンCが不足していると、病気や感染症にかかりやすくなります。
グアバ果実のもう一つの利点は、ビタミンCが含まれているため、風邪の期間を短縮できることです。さらに、一般の人々にはあまり望ましくないこの果実には、体内のウイルスや悪玉菌と戦うことができる抗菌効果があります。
5.癌の予防に役立ちます
多くの研究は、グアバ果実の利点が癌を治療および予防できることを発見しました。この植物のすべての部分は、葉、果物、種子、抽出物のいずれであっても、白血病、前立腺癌、黒色腫、結腸癌などの癌細胞に対して非常に効果的です。
グアバの果実には、抗酸化物質や抗癌剤としてビタミンC、ケルセチン、リコピンが含まれているためです。そのため、多くの癌患者は、癒しの一形態としてグアバの実を狩ります。
6.血糖値を下げる
グアバの果実はインドネシアで赤と白の2種類があります。この見つけやすい果物の存在は血糖値を下げるのに利点があるので、糖尿病患者によって消費されるならばそれは非常に良いです。
この果物には、血糖値の急上昇を防ぐのに役立つ非常に低く、繊維質の高いグリセミック指数があります。多くの研究は、グアバリーフティーを飲むことは、特に2型糖尿病の人々にとって、血糖値を下げるのにも役立つと信じています。
7.にきび薬としてのグアバ果実の利点
さまざまな病気の治療と治療に加えて、グアバ果実の存在。しかし、抗炎症作用と抗菌作用があるため、にきびの治療にも使用できます。
グアバの果実には、にきびの治療、皮膚の変色の除去、黒い斑点の退色に役立つビタミンKも含まれています。にきびや黒い斑点がある顔の領域に抽出物またはグアバを適用することによってそれを使用する方法。
これらは、体の健康のためのグアバ果実の利点のいくつかです。さまざまな内容が含まれているため、体内のさまざまな病気の治療に役立ちます。
8.目の健康を維持するのに役立ちます
グアバの果実にはビタミンCが豊富に含まれているだけでなく、目の健康を維持するのに良い重要な栄養素であるビタミンAもあります。体のためのビタミンAの機能は、特にマイナスの目を持っている人のために、視力を改善するのを助けることです。
さらに、グアバ果実の利点はまた、子供の黄斑変性症と発育を防ぐことができます。ですから、目の問題を抱えている人にとって、グアバの果実を摂取することはとても良いことです。
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